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女性のためのバランスボール体操
もっと元気にはつらつと
肩こりや腰痛、運動不足で悩んでいる方にもお勧めできるのがバランスボール体操です。無理な動きがなく、継続する事で姿勢や体力が自然とついてきます。
クラス・曜日・時間
金（第2・4）
18：30～19：40
受講料（3ヶ月分）
15,750円
（機材費315円）
講師
前田整体院パーソナルトレーナー
前田 透
福岡県福岡市生まれ、拓殖大学商学部卒業
1985年～96年 アメリカンフットボール日本社会人協会所属
XリーグCENTRALII部．クラブ・シャークスヘッドコーチ
1992年 Personal Trainer として活動を始める
1996年 「輪ゴムストレッチ体操」主婦と生活社より刊行
1998年 「ウーマンボディ・ブック（監修）」主婦と生活社より刊行
1999年 『前田スポーツ整体院』港区南青山にて開院
2004年 『前田整体院』藤沢市鵠沼にて開院
[TV・ラジオ]フジテレビ『発掘あるある大事典』、テレビ朝日『鶴瓶で試そう！体のフシギ！！』
日本テレビ『ザ・ワイド』、、テレビ東京『クスリになるテレビ』ほか多数の出演
持ち物
（初回）運動の出来る格好（金具のついていないもの）
※バランスボール持参の方は、機材費が不要となります。購入希望の方は、東武百貨店ゴルフ用品売場（7階7番地）にて販売。65型（身長160～180cm）＝5,670円（税込み）
カリキュラム
◇『バランスボールに慣れる』
正しい姿勢で座ることを覚える。
「ブレなく座ることにより自然と筋肉のバランスがよくなる。」
◇『筋肉の固さを知る』
伸びの悪い筋肉を体感し、改善ポイントを見つけてみよう。
「日常生活ではリンパの流れが悪い（伸びの悪い筋肉）など感じない。各個人で体感し、これからの目標をつくろう。」
◇『バランスの大切さを実感』
身体の重心の変化は動作が見違えるほど変化する
「先ず筋肉のバランスを整えよう。身体の重心が変わると今までとの見違えるほど動作が変わったことが実感できます。」
◇『ストレッチングの爽快感を味わおう』
健康の元は正しいストレッチングから
「ゆったりとした気持ちと正しいストレッチングで血液やリンパの流れを実感しましょう。」
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