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ストレッチ＆音楽体操
いつまでも元気に美しく
音楽に乗せて気持ち良いストレッチや代謝を高める有酸素運動。続ければこれから必要な基礎となる筋力が自然に身につき音楽効果で心も身体も癒されます。
クラス・曜日・時間
土（第1～4）
12：15～13：45
受講料（3ヶ月分）
22,050円
講師
日本体育協会公認スポーツ指導員
横田音楽体操研究会所属
山田けい子
持ち物
（初回）動きやすい服装、上履き、タオル
カリキュラム
(1) 準備体操 ～足首、膝、腰など関節をもみほぐしストレツチする～
(2) 美しい姿勢＆足の筋力アップのために
～やさしいバレエのバーのエクササイズで身体の軸を感じましょう～
(3) 基礎代謝を高める ～有酸素運動と筋力トレーニング～
(4) 音楽体操パターン ～簡単な繰り返し体操～
(5) クールダウン ～マットを使かって十分なストレッチと腹筋・背筋など～
＊全部の運動に音楽を使います。
- 東武カルチュアスクール
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