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中高年のためのやさしいストレッチ体操
骨粗鬆症を防ぐ
運動不足は体力低下、肥満、生活習慣病（成人病）のもとです。長い間運動から離れていた方や、体力に自信のない方もムリなく、楽しく始められます。
クラス・曜日・時間
水（第1～4）
10：15～11：30
受講料（3ヶ月分）
22,050円
講師
フルヤアカデミーインストラクター
麻生まゆ美
持ち物
（初回）動きやすい服装（スパッツ、Tシャツ等）、運動靴、タオル
カリキュラム
◇ ウォーミングアップ（呼吸法）
◇ やさしい全身ストレッチング
◇ 部分別ほぐし健康体操
（腰痛、肩こり予防、やさしく体力向上）
◇ ウォーキング（反射神経等の向上）
◇ 体力アップ（筋力アップ）健康体操
◇ クールダウン
＊毎週の積み重ねにより、序々に強度を上げていきます。
- 東武カルチュアスクール
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