講座をさがす
女性のためのはじめてのストレッチ
美しい姿勢とバランス力アップ
バレエの要素を取入れたバーレッスンで普段あまり使わない筋肉の緊張感が全身を引き締め、フロアで筋力とバランス力をつけ、美しい姿勢をつくります。
クラス・曜日・時間
火（第1～4）
01クラス 11：50～13：10
火（第1・3）
02クラス 11：50～13：10
火（第2・4）
03クラス 11：50～13：10
受講料（3ヶ月分）
25,200円
（月4回）
15,750円
（月2回）
講師
ミチコ・ヤノモダンバレエカンパニーチーフインストラクター
現代舞踊協会会員
高橋誠子
ミチコ・ヤノモダンバレエカンパニー
インストラクター
浜北 泉
持ち物
運動できる服装（Ｔシャツにスパッツなど）、タオル
お持ちの方はバレエシューズ ※初回は素足でも可
カリキュラム
●フロアストレッチで身体をリラックスさせる
(1)寝る姿勢からはじめます
「呼吸」「緊張と脱力」「首から全身のストレッチ」
(2)座った姿勢で
「足裏合わせ」「片足前屈」「開脚」「片膝屈曲」
●バーを使っての美しい姿勢づくり
バーを持ちながらの足踏から両足のアップダウン、腰回し、
後ろ向きでのプリエ、肩をのばす、捻転、グランプリエ、
パラレルで立ち手をまわしキープなどをおこないます。
●クールダウンのためのストレッチ
- 東武カルチュアスクール
- 池袋校：〒171-0021
東京都豊島区西池袋5-1-3
池袋駅西口徒歩5分
電話：03-3988-4855 - ふじみ野ナーレ教室：〒354-0036
埼玉県富士見市ふじみ野東1-1-1
電話：049-256-4855
- 【受付時間】
●池袋校
月曜〜土曜 AM10:00〜PM8:30
日曜・祝日 AM10:00〜PM6:00
●ふじみ野ナーレ教室
月曜〜土曜 AM10:00〜PM8:00
日曜・祝日 AM10:00〜PM6:00
