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心とからだをリフレッシュやさしいアロービックダンス
アロービックダンスは足や腰などの負担が少なく、中高年の方でも、無理なく安全に始められます。疲れを癒すストレッチ体操も盛り込んだ講座です。
クラス・曜日・時間
土（第1～4）
14：00～15：10
受講料（3ヶ月分）
22,050円
講師
アロービックダンシング
専任インストラクター
持ち物
（初回）Ｔシャツ、ショートパンツ、スパッツなど
エアロビシューズ、ソックス、タオル
カリキュラム
（当初6ケ月間の主な内容）
＜第1部＞ 身体をやわらかくし背筋を伸ばす「ウォーミングアップダンス」
＜第2部＞ 美しいプロポーションをつくる「シェイプアップダンス」
＜第3部＞ 徐々に運動量を下げる「クールダウンダンス」
＜第4部＞ マットを使ってストレッチ
＊3か月ごとにプログラム（曲など）が変わり、そのプログラムに基づきダンスやストレッチをおこなう。
- 東武カルチュアスクール
- 池袋校：〒171-0021
東京都豊島区西池袋5-1-3
池袋駅西口徒歩5分
電話：03-3988-4855 - ふじみ野ナーレ教室：〒354-0036
埼玉県富士見市ふじみ野東1-1-1
電話：049-256-4855
- 【受付時間】
●池袋校
月曜〜土曜 AM10:00〜PM8:30
日曜・祝日 AM10:00〜PM6:00
●ふじみ野ナーレ教室
月曜〜土曜 AM10:00〜PM8:00
日曜・祝日 AM10:00〜PM6:00
