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ヘルシーストレッチ・エクササイズ
代謝をよくしてシェイプアップ
ストレッチやツボ刺激を加えながら、ゆっくりと日頃使ったことのない筋肉を目覚ませ、使い過ぎている筋肉はほぐし、筋肉のバランスを整えます。更に、ご自分のペースで軽快なリズムに合わせて歩いたり、ステップをふんだりして運動不足を解消します。心も身体もイキイキと疲れにくい活動的な身体作りを目指しましょう。
クラス・曜日・時間
金（第1～4）
10：15～11：30
受講料（3ヶ月分）
22,050円
講師
フルヤアカデミーインストラクター
久保田静子
持ち物
（初回）動きやすい服装（スパッツ、Tシャツ等）、タオル
ダンス用シューズ（運動靴でも可） ＊ストッキング不可
カリキュラム
◇ ストレッチ・ツボ刺激により肩コリや腰痛を防ぎ、姿勢も良くします。
◇ 簡単なリズムダンスをして、新陳代謝をよくし、体脂肪を燃焼させます（有酸素運動を取り入れる）。
◇ 上肢、下肢の筋エクササイズにより、筋バランスを整え筋量を増やします。（お腹もシェイプ）
◇ 使った筋肉をゆっくりストレッチし、静かな曲により、心身をリラックスさせ、スッキリと元気になります。
- 東武カルチュアスクール
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