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アロービックダンシング
体脂肪を燃焼させよう
｢体脂肪を燃焼させたい｣でも運動は苦手、ダンスは未経験という方にも安心してできるフィットネス。エアロビクスの母と呼ばれるジャッキー・ソーレンセンによる、アメリカで1970年代から親しまれてきた楽しく安全なプログラムです。いろいろなジャンルのヒット曲に合わせ、無理なく引き締まった体作りを！
クラス・曜日・時間
火（第1～4）
01クラス 19：45～20：45
金（第1～4）
02クラス 18：30～19：30
フレックスコース
火（第1～4のうち2回）
03クラス 19：45～20：45
受講料（3ヶ月分）
22,050円
（月４回）
フレックスコース
16,380円（月２回）
追加受講料1,400円（1回）
※フレックス講座は、月4回の授業の内、ご都合の良い日を2回自由に選べる講座です。
さらに、その月内に余裕がある時には、1～2回を追加することができます。
追加をする際には、その都度受付カウンターにお申し出ください。
講師
アロービックダンシング
専任インストラクター
持ち物
（初回）Tシャツ、ショートパンツ、スパッツなど、シューズ、ソックス、タオル、水分補給するもの（ミネラルウォーターなど）
カリキュラム
１．ウォームアップ：体温を上げ動きを円滑にします。
２．ストレッチと腹筋運動：筋肉を柔軟にし、お腹を引き締めます。
３．ヴァーティファーム：たるみやすい部分を中心に引き締める筋力トレーニング。
４．アロビックダンス：簡単なステップを組み立てた有酸素運動。
５．クールダウン：使った筋肉をリラックス、ストレッチ。
※心拍数を測りながら進めていくので、ご自分で運動レベルの調整をしながら、無理なくエクササイズができます。
※明るい楽しいダンスで思いきり体を動かす事で、ストレス解消ができ、心肺機能もレベルアップ！
3か月ごと曲が変わるので、飽きることなく続けられます。
- 東武カルチュアスクール
- 池袋校：〒171-0021
東京都豊島区西池袋5-1-3
池袋駅西口徒歩5分
電話：03-3988-4855 - ふじみ野ナーレ教室：〒354-0036
埼玉県富士見市ふじみ野東1-1-1
電話：049-256-4855
- 【受付時間】
●池袋校
月曜〜土曜 AM10:00〜PM8:30
日曜・祝日 AM10:00〜PM6:00
●ふじみ野ナーレ教室
月曜〜土曜 AM10:00〜PM8:00
日曜・祝日 AM10:00〜PM6:00
