講座をさがす
骨盤フィットネス2
ダイエット＆代謝アップ
「代謝を上げて健康で、太り難い体に！」一万人以上の施療経験に基づいて考案され、家庭ゲーム機の王者・wiiのゲームソフトにもなった、注目の最進化系骨盤エクササイズが、公認インストラクターのリードで楽しく行える教室です。苦しい運動ではなく息の上がらないトレーニングで、確実に全身の筋肉をバランスよく鍛えることができます。初心者向けよりも、動きのある運動により筋力アップを図り代謝を上げ、ダイエット効果を期待します。女性限定講座です。
クラス・曜日・時間
土（第1・3）
11：15〜12：15
受講料（3ヶ月分）
12,600円
講師
骨盤フィットネスインストラクター
池田 佳
農学士・食農検定２級
年齢と禁煙により１０kg太り、骨盤フィットネスで、減量に成功。自らの体験を踏まえたうえで、ただ痩せるということだけでなく健康に美しくなる方法を食の観点からも研究。
持ち物
運動しやすい服装、水・スポーツドリンクなど水分補給できるもの
カリキュラム
第一クール： ストレッチ（約20分）
全身のストレッチと腹筋、背筋を鍛えます。
第二クール： 骨盤フィットネス（約20分）
骨盤フィットネス独特の動きで、インナーマッスルとともに
全身の筋肉をバランスよく鍛えます。
太極拳式呼吸法も取り入れ、代謝アップをはかります。
第三クール： 骨盤フィットネスと歪み矯正（約20分）
椅子に座って、発声しながら顔の筋肉を鍛えます。
骨盤フィットネス式ダンスなど、リズムよく身体を
動かしながら、楽しく筋肉をつける運動を行います。
最後に、身体の歪みを整え、腹式呼吸で終了します。
- 東武カルチュアスクール
- 池袋校：〒171-0021
東京都豊島区西池袋5-1-3
池袋駅西口徒歩5分
電話：03-3988-4855 - ふじみ野ナーレ教室：〒354-0036
埼玉県富士見市ふじみ野東1-1-1
電話：049-256-4855
- 【受付時間】
●池袋校
月曜〜土曜 AM10:00〜PM8:30
日曜・祝日 AM10:00〜PM6:00
●ふじみ野ナーレ教室
月曜〜土曜 AM10:00〜PM8:00
日曜・祝日 AM10:00〜PM6:00
